织梦CMS - 轻松建站从此开始!

正规代怀孕_中国代怀孕多少钱_2019合法代怀孕

当前位置: 中国代怀孕多少钱 > 武汉 >

中国正规代怀孕:【养生保健气功之站桩功五步

时间:2019-10-22 10:56来源:未知 作者:admin 点击:
??????站桩功一、姿势预备式两脚开步站立,与肩同宽,身体正直,两膝微曲,两2019年合法代怀孕机构手自然下垂,含胸拔背,沉肩垂肘,虚灵顶劲,眼光平视,双眼微闭;全身放松,但
?????? 站桩功  一、姿势  预备式  两脚开步站立,与肩同宽,身体正直,两膝微曲,两2019年合法代怀孕机构手自然下垂,含胸拔背,沉肩垂肘,虚灵顶劲,眼光平视,双眼微闭;全身放松,但松而不懈。  第一正规医院合法代怀孕式:抱腹式  两手腹前相叠,男性左手在内,女性右手在内,轻贴小腹上。  第二式:抱球式  两手松开,两臂环抱呈半圆形,掌心朝内,两手与身体距离约30公分;十指双对,相距约20公分;两掌心可对着神阙穴(肚脐),亦可上提对着膻中穴(两乳头连线中点);如抱球像。  第三式:托球式  双手朝上翻转,两臂稍向前伸,手指向前,掌心朝上,五指自然分开,两手相距约与肩宽,如托球像。  第四式:扶按式  两臂内收,翻掌,掌心朝下,轻按至两髋旁,离髋约3公分,如扶桌子像。  第五式:提捧式  两臂外转,翻掌,掌心中国正规的代怀孕机构朝上,两手上提至肚脐两旁,与身体距离约15公分左右;十指相对,距离约20公分,如捧物像。  收式  两腿逐渐伸直的同时,两手腹前上提,掌心朝上,十指相对,同时吸气;当手掌提至胸前翻掌,掌心向下,双掌下按,同时呼气,双膝也随之逐渐微曲。连续做3次收功。收功后搓手浴面。  二、呼吸  1.自然呼吸法。开始练功时采用。年老体弱者可由始至终采用自然呼吸法。  2.腹式呼吸法。顺腹式呼吸或逆腹式呼吸(顺腹式呼吸,要做到吸气时腹部隆起,呼气时凹陷;逆腹式呼吸则相反。)要注意做到缓慢、深长、细匀。  3.丹田涌泉贯气法。吸气时,用意念把气引至小腹丹田(脐下1寸3分处),呼气时将丹田之气引至两脚心涌泉中国正规代怀孕穴;再吸气时将气由脚心引至丹田,呼气时再将丹田之气引至两脚心。如此反复。  三、意念  1.良性意念法。不用意守,而是凝神定意,感觉全身轻松愉快即可。初练时采用,也可由始至终采用。  2.意守穴位法。以意守丹田(肚脐下两横指处)、命门穴(第二与第三腰椎棘突陷间)、以及膻中穴为主。血压高者适宜意守脚板底的涌泉穴;血压低者适宜意守头顶正中的百会穴。  3.贯气意守法。就是随着丹田涌泉贯气法的节律,吸气时意守丹田,呼气时意守涌泉。  四、练功时间  此功法可以单式习练,也可两式或多式练习。练功时间可从20分钟到1小时。上午、下午或晚上练习皆可。  五、保健作用  此站桩功是仿效树木扎根在地,固定中国合法代怀孕不动,但能茁壮生长的生物现象,应用到人体保健及治病的一种气功功法。能增进气血循环,激发人体真气,提高身体素质和免疫能力,并对神经官能症、神经衰弱、肠胃病、高血压、低血压、冠心病等有一定疗效。? (责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价: